ViccoFood

Рецепт от дядюшки Боба

Йогурт из семян чиа – питательный завтрак для всей семьи. Сделать такой десерт не составит особого труда. Вы потратите всего 15 минут вечером, а утром насладитесь готовым и вкусным завтраком.
Две ложки семян обеспечат организм 8 граммами белка. Это отличный диетический продукт, который поможет тем, кто хочет сбросить вес и старается поддерживать здоровый образ жизни.

Ингредиенты:

Натуральный йогурт – 150 грамм;
Молоко – 100 грамм;
Семена чиа – 2 столовые ложки;
Ягоды или фрукты – по вкусу.

Способ приготовления:

1) Взбейте в миксере ягоды или фрукты до однородной массы;
2) Добавьте к фруктам семена чиа и тщательно перемешать;
3) Смешать йогурт с молоком и также взбейте в миксере до однородной вязко-жидкой массы;
4) Добавьте в молочную массу смесь из фруктов и семян и тщательно перемешайте;
5) Разлейте полученный десерт по стаканчикам или чашкам;
6) Поместите все это в холодильник до утра.

Чтобы получить не питьевой йогурт, используются те же ингредиенты, только без добавления молока, а йогурт можно заменить обычным кефиром.Такой завтрак одинаково полезен как взрослому, так и ребенку. Он восполняет суточную потребность организма в питательных веществах.Положительно отражается на пищеварении и функционировании всего желудочно-кишечного тракта, коже и фигуре, энергии и хорошем настроении. Специалисты рекомендуют семена чиа вводить в рацион детей с 5 лет, для крепости костей, здоровья зубов и правильного формирования скелета.

* Есть противопоказания, как индивидуальная непереносимость, период беременности и кормления. Перед употреблением подробно ознакомьтесь со всеми полезными свойствами и противопоказаниями, чтобы затем, спокойно насладиться вкуснейшим йогуртом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *